4/27のやりくり記録、暮らしに禅を取り入れてみる。
こんばんは。
今日も早起きして、モーニング・ページと禅。
呼吸禅をしました。
inTripというアプリを使用しています。
今までは寝る前だったり、休日の朝に時々やるくらい。
早起きすることになったら、平日の朝に禅が取り入れられるようになりました。
4/27のやりくり記録。
- 支出
なし
- 予算残額 2,141円
- 所感
今日もノーマネーデー。
妹について行って、少し買い物に出ましたが、手ぶらでいきました。笑
なんとなく買い防止のために、初めから財布を持たない！
うっかりコンビニに寄って、アイスとか買わずに済みました。
たまにはアイスを買ったっていいんだけど、食べ過ぎ防止にもなるので、時々「買い物が出来ない状態で出かける」というのもいいかも？
◆
私が使っているinTripというアプリは、無料で利用できます。
でも無料だと出来ることはかなり限られている…かな。
私は無料版のみ使用しています。
最低限のこと(ヒーリングミュージック、禅プログラムの一部)は利用出来るので、不便はしていません。
でも、アップデート後の特典なのか、3日間だけ有料コンテンツも使えるようになっていました！
そこで、今までできなかった呼吸禅をやってみました。
朝起きて、体に残っている空気を全て出して、新しい空気を取り入れる。
空気だけじゃなく、昨日までの様々なものを手放して、新しいものを取り入れる。
そんな気持ちでやってみました。
伸びをしたり、呼吸をしたり…。
一人静かに自分の体と心と向き合う時間。
普段仕事だけしていると、なかなか自分にフォーカスすることって難しいけれど、禅の時間だけは自分一人との対話。
「こういう効果があるよ！」とは、言えませんが、朝ゆったりと過ごすと、その日一日の心も、ゆったりとして安定するような気がします。
🌱
スピードだけが良さじゃない。
仕事の仕方も変えていきたい若手社会人。
ぽちっと応援、ありがとうございます。
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